【9.9元专区】产后妈妈饮食调养金典 采薇 孕妇产后补养调理 坐月子健康食谱大全 产后皮肤保养产后常见问题产妇调养书籍孕产书籍.

书名：产后妈妈饮食调养金典

作者:采薇

出版社:中国纺织出版社

出版时间:2013年03月

定价：29.8

ISBN(咨询特价)

本书融合了现代营养学和中医传统的饮食保健法，倡导中西结合的原则，把传统理念和现代生活*美地结合起来，以帮助产后的妈妈们吃得合理、吃得科学、吃得健康，*面帮助你打理好产后饮食，是新妈妈产后补养调理的饮食指南。 

产后的饮食调养向来受到国人的重视，因为它不仅有利于哺乳，对婴儿的健康生长也起着**作用，而且对于产妇的身体恢复、甚至到中年的健康都有密切关系。产后6周是调养不良体质的*时期，调养得当，身体会比换孕前还要健康。本书讲述了产假期间，尤其是前6周的产褥期，*有产妇可能遇到的与饮食有关的问题，包括坐月子期间的滋补调养、体质调养、哺乳妈妈的饮食法、*产后的食物等，是新妈妈产后补养调理的饮食指南。 

采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，已在中国轻工业出版社、中国纺织出版社、化学工业出版社等出版单位出版图书10余种，以女性、保健、饮食类图书为主。 

12 产后调养母子健康 

12 产后是调养体质的**期 

14 产褥期的身体变化 

17 产后的烦恼与不适 

22 产后饮食宜忌 

22 产后的营养需求 

25 搭配合理，营养加分 

26 少食多餐好习惯 

26 调味品的使用原则 

27 清淡汤粥，忌肥腻香燥 

27 忌酸涩、发散、渗利类食物 

28 宜温热，忌生冷 

28 生冷饮食观念的正误 

30 坐月子传统食补法 

30 产后饮食调养的两个重点 

31 根据体质，对症补虚 

34 食补的3种方法 

35 小心“虚不受补” 

36 用对中药，事半功倍 

36 注意用药安全 

38 产后*方的误区 

产 后 饮 食 常 识 

39 汤水炖补好传统 

39 月子喝汤*有益 

41 如何炖出一锅好汤 

43 鸡汤 

44 鱼汤 

45 排骨汤 

45 蔬菜汤 

46 四季喝汤有不同 

48 哺乳妈妈怎么吃 

48 母乳—给宝宝*好的礼物 

50 母乳喂养对母亲也*别有益 

51 乳汁的变化特点和规律 

52 营养不足影响乳汁质与量 

53 哺乳妈妈的饮食原则 

54 哺乳妈妈的常见疑问 

57 关注**产妇 

57 剖宫产产妇的调养 

59 高龄产妇的调养 

一 定 要 知 道 的 

壹 

62 缠养血食材 

62 小米 

63 紫米 

63 鸡蛋 

63 乌鸡 

63 血豆腐 

63 猪肝 

64 牛奶 

64 鳝鱼 

64 红枣 

64 墨鱼 

64 花生 

65 山药 

65 胡萝卜 

65 桂圆（龙眼） 

65 黑芝麻 

65 荔枝 

66 阿胶 

66 西洋参 

66 当归 

66 黄芪 

74 解郁理气食材 

74 玫瑰花 

74 茉莉花 

75 莲子 

75 百合 

75 黄花菜 

75 苹果 

75 香蕉 

75 陈皮 

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